분류 전체보기78 COPD 환자 운동처방 (폐질환, 호흡재활, 심폐기능) 솔직히 저는 운동센터에서 계속 기침하시는 분들을 보면서도 처음엔 대수롭지 않게 생각했습니다. 그런데 천식을 공부하면서 만성폐쇄성폐질환(COPD)이라는 질환을 알게 됐고, 제가 그동안 무심코 지나쳤던 분들이 사실은 위험한 상태일 수 있다는 걸 깨달았습니다. 실제로 제가 병원 검진을 권유드린 분 중 한 분이 COPD 직전 단계라는 진단을 받고 돌아오셨을 때, 다행이라는 안도감과 동시에 이 질환에 대해 더 많은 분들이 알아야겠다는 생각이 들었습니다. COPD가 위험한 이유, 예방 가능한 질환인가 만성폐쇄성폐질환(COPD)은 예방과 치료가 가능한 질환입니다(출처: 대한결핵및호흡기학회). 주로 담배연기나 유독가스, 미립자 같은 환경적·직업적 노출로 인해 기도에 만성 염증이 발생하는 것이 특징입니다. 여기서 COP.. 2026. 3. 12. 천식 운동처방 (폐재활, 기관지수축, 심폐체력) 혹시 주변에 천식 때문에 운동을 망설이는 분 계신가요? 저도 가까운 언니가 임신 중 갑자기 천식 진단을 받으면서 이 질환에 대해 진지하게 공부하게 됐습니다. 추운 겨울밤 술자리 후 차를 타기 직전, 언니가 갑자기 숨을 제대로 쉬지 못하는 모습을 봤을 때의 당황스러움은 지금도 생생합니다. 그 경험 이후 천식 환자들을 위한 운동처방에 대해 깊이 알아보게 됐고, 생각보다 많은 분들이 잘못된 정보로 운동을 아예 포기하고 계시다는 걸 알게 됐습니다. 폐재활 프로그램, 정말 도움이 될까? 천식이나 만성폐쇄성폐질환(COPD) 같은 만성 폐질환은 현재 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나입니다. 여기서 COPD란 기도가 좁아지고 폐 조직이 손상되어 호흡이 점점 어려워지는 질환을 의미합니다. 많은 분들이 "폐가 안 좋.. 2026. 3. 11. 뇌졸중 환자 운동처방 (운동검사, 재활프로그램, 2차예방) 제가 운동 지도를 하면서 만난 한 어르신께서 중간 검사 결과를 들고 오셨을 때 했던 말이 아직도 기억에 남습니다. "선생님 덕분에 뇌졸중 위험이 많이 낮아졌대요." 사실 처음엔 그냥 지나칠 뻔했던 케이스였습니다. 뇌혈관 사고의 위험성을 직접 체감하기 전까지는 저도 그 심각성을 정확히 몰랐으니까요. 건강운동관리사 공부를 하면서 뇌졸중이라는 단어를 제대로 알게 됐고, 그제야 이 질환이 얼마나 무서운지, 그리고 운동이 얼마나 중요한 역할을 하는지 깨달았습니다.뇌졸중 환자의 운동검사, 왜 일반인과 다를까 뇌졸중 환자분들을 처음 만났을 때 가장 놀랐던 건 같은 강도의 운동을 해도 반응이 완전히 다르다는 점이었습니다. 일반인과 비교했을 때 최대하운동(submaximal exercise) 시 산소소비량은 더 높게 나.. 2026. 3. 11. 말초동맥질환 운동처방 (간헐적파행, 트레드밀검사, 실로스타졸) 말초동맥질환 환자 중 87%가 죽상경화반으로 인한 혈류 감소를 경험합니다(출처: 대한순환기학회). 저는 현장에서 이 질환을 가진 회원분이 갑자기 얼굴이 하얗게 변하는 모습을 직접 목격했는데, 그때의 충격이 지금도 생생합니다. 운동 중간 휴식 시간에 물을 드시러 가시다가 순식간에 혈색이 사라지는 것을 보고 바로 119를 불렀던 기억이 있습니다. 말초동맥질환은 생각보다 훨씬 위험하고, 동시에 적절한 운동으로 관리가 가능한 질환이기도 합니다. 간헐적파행 증상과 트레드밀검사의 실제 말초동맥질환의 가장 대표적인 증상은 간헐적 파행(intermittent claudication)입니다. 여기서 간헐적 파행이란 걷거나 운동할 때 다리 근육, 특히 종아리에 통증이나 경련이 발생했다가 휴식을 취하면 사라지는 증상을 의미.. 2026. 3. 10. 심장이식 환자 운동처방 (심박수 반응, 준비운동, 운동자각도) 외삼촌이 심장이식 수술을 받으셨을 때, 솔직히 제일 먼저 든 생각은 "이제 운동을 어떻게 시작해야 하나"였습니다. 병문안을 갔을 때 수술 자국이 선명한 가슴과 쇠약해진 얼굴을 보면서, 일반적인 운동 방법을 그대로 적용하기엔 무언가 다르다는 걸 직감했습니다. 심장이식 환자는 교감신경 분포가 없어서 심박수 반응 자체가 일반인과 완전히 다르거든요. 그래서 병원에서 퇴원하신 후부터 지금까지 계속해서 운동 방법을 함께 고민하고 피드백을 주고받으며 적절한 운동 프로그램을 찾아가고 있습니다. 심장이식 후 달라지는 심박수 반응과 운동검사 심장이식 수술을 받으면 교감신경 분포(sympathetic innervation)가 단절됩니다. 여기서 교감신경 분포란 심장이 중추신경계로부터 직접적인 신호를 받아 즉각 반응하는 신경.. 2026. 3. 10. 심부전 환자 운동 (저강도 시작, 유산소 중심, 점진적 증량) 심부전 환자에게 운동을 시킨다는 게 가능할까요? 저도 처음엔 의아했습니다. 심장이 제대로 펌프질을 못 하는 상황에서 운동이라니, 오히려 위험하지 않을까 싶었거든요. 그런데 제가 현장에서 직접 심부전 환자분들을 몇 분 담당해보니 생각이 완전히 바뀌었습니다. 물론 일반인과 똑같은 방식으로 접근하면 안 됩니다. 처음 오셨을 때 제 기준으로 운동 강도를 설정했다가 환자분이 중간에 포기하신 적도 있었습니다. 그 이후로는 절대적으로 낮은 강도에서 시작해서 정말 천천히, 유산소 중심으로 점진적으로 강도를 높여나가는 방식으로 바꿨습니다. 심부전이란 무엇이고 운동이 왜 필요한가 심부전(Heart Failure)은 심장의 펌프 기능이 떨어져서 몸에 필요한 만큼의 혈액을 제대로 공급하지 못하는 상태를 말합니다. 여기서 박출.. 2026. 3. 9. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 13 다음
