운동처방26 운동 전 평가 (ACSM, 심혈관질환, 위험요인) 저도 처음 임상 현장에서 만성질환 환자들을 맡았을 때는 솔직히 당황스러웠습니다. 60대 고혈압 환자분이 "운동 좀 가르쳐달라"고 하시는데, 대체 어디서부터 시작해야 할지 막막했거든요. 그때 제가 붙잡고 공부한 게 바로 ACSM의 운동 전 평가 체계였습니다. 지금 생각해보면 그 체계적인 절차 덕분에 환자분들께 신뢰를 얻을 수 있었던 것 같습니다.현장에서 느낀 ACSM 건강 선별의 중요성 제가 직접 써봤는데, ACSM 참여 전 선별 알고리즘(Pre-participation Screening Algorithm)은 생각보다 훨씬 체계적이고 실용적이었습니다. 여기서 알고리즘이란 환자의 운동 참여 여부를 단계별로 판단하는 의사결정 흐름도를 의미합니다. 쉽게 말해 "이 사람이 지금 바로 운동해도 되는지, 아니면 병원.. 2026. 2. 27. 건강체력검사 실전 가이드 (측정순서, 주의사항, 체성분분석) 국내 성인 10명 중 3명이 비만 판정을 받는 시대입니다(출처: 대한비만학회). 저는 운동처방사로 일하며 수백 명의 체력검사를 진행했는데, 정작 정확한 측정 절차를 아는 분은 거의 없더군요. 측정 30분 전 커피 한 잔이 혈압 수치를 20mmHg나 올릴 수 있다는 사실, 아시나요? 체력검사 전 반드시 지켜야 할 측정 프로토콜 건강 관련 체력검사(Health-Related Fitness Test)는 단순히 숫자를 확인하는 게 아닙니다. 여기서 체력검사란 심폐지구력, 근력, 유연성, 체성분 등을 과학적으로 평가하여 개인별 운동처방의 기초 자료를 마련하는 과정을 의미합니다. 제가 센터에서 근무할 때 가장 많이 마주친 문제가 바로 사전 준비 미흡이었습니다. 측정 직전에 계단을 뛰어 올라오신 분, 아침에 에너지 .. 2026. 2. 27. 이전 1 2 3 4 5 다음
