클램쉘운동1 허리 통증 (중둔근, 트렌델렌버그 검사, 클램쉘 운동) 허리 주사를 세 번 맞아도 한 달이 지나면 다시 원점으로 돌아오는 분, 주변에 한 명쯤은 있지 않으신가요? 저도 왼쪽 고관절 쪽 감각이 둔해지고 엄지발가락에 이상한 저림이 느껴지면서 그냥 못 넘기겠다 싶었습니다. 병원에서는 물리치료를 받아보라는 말이 전부였고, 그때부터 제가 직접 공부를 시작했습니다. 그 과정에서 알게 된 것이 하나 있습니다. 허리가 문제가 아닌데 허리만 치료하고 있었다는 사실입니다.허리 통증의 진짜 범인, 중둔근을 의심해야 하는 이유허리가 아프면 대부분 디스크를 먼저 떠올립니다. 다리 쪽으로 방사통(放射痛)이 느껴질 때 특히 그렇습니다. 여기서 방사통이란 통증이 발생한 지점에서 멀리 떨어진 부위까지 퍼지듯 이어지는 통증을 말합니다. 허리에서 시작된 통증이 엉덩이, 허벅지, 종아리로 타고.. 2026. 6. 19. 이전 1 다음
