체중감량8 대사증후군 기준 (복부비만, 고혈압, 당뇨) 제가 트레이너로 일하면서 만난 30대 여성분 한 분이 지금도 생생합니다. 초고도비만 상태였고 생활습관을 들어보니 정말 하나부터 열까지 교정이 필요한 상황이었습니다. 솔직히 처음엔 어디서부터 손을 대야 할지 막막했습니다. 그분은 대사증후군 기준 5가지 중 4가지에 해당하셨고, 제가 "지금처럼 생활하시면 저보다 일찍 돌아가십니다"라고 직설적으로 말씀드렸을 때 눈빛이 흔들렸던 게 기억납니다. 그렇게 6개월간 함께 노력한 끝에 126kg에서 80kg으로 총 46kg 감량에 성공하셨습니다. 대사증후군은 단순한 질환 하나가 아니라 여러 대사 이상이 동시에 진행되는 상태이기 때문에, 제대로 이해하고 관리하지 않으면 정말 위험합니다.대사증후군 진단 기준과 복부비만의 중요성대사증후군(Metabolic Syndrome)은.. 2026. 3. 14. 이상지질혈증 운동 (유산소, 식이조절, LDL콜레스테롤) 저밀도지단백 콜레스테롤(LDL-C) 수치가 190mg/dl를 넘는 분들이 생각보다 많습니다. 제가 트레이너로 일하면서 만난 비만 회원분들 중 상당수가 이상지질혈증 진단을 받으셨더군요. 수치표를 보며 설명드릴 때마다 "이게 이렇게 심각한 건가요?"라고 되묻는 분들이 많았는데, 솔직히 저도 처음엔 그 심각성을 과소평가했던 것 같습니다. 이상지질혈증, 단순히 콜레스테롤만 높은 게 아닙니다 이상지질혈증은 혈액 속 지질 성분이 정상 범위를 벗어난 상태를 말합니다. 여기서 지질이란 콜레스테롤과 중성지방을 포함하는 개념으로, 우리 몸의 에너지원이자 세포막 구성 성분입니다. 구체적으로는 총 콜레스테롤, 저밀도지단백 콜레스테롤(LDL-C), 중성지방(TG) 수치가 높거나 고밀도지단백 콜레스테롤(HDL-C) 수치가 낮은 .. 2026. 3. 13. 이전 1 2 다음
