어깨통증2 어깨 통증 (전방활주, 관절낭유착, 회전근개) 솔직히 저는 처음에 어깨 통증이 있는 회원님이 오시면 충돌증후군이나 회전근개 문제겠거니 하고 접근했습니다. 대부분의 병원에서도 그렇게 진단하고, 저도 그게 당연한 순서라고 생각했거든요. 그런데 현장에서 반복적으로 만나다 보니 같은 통증이라도 원인이 전혀 다른 경우가 생각보다 훨씬 많다는 걸 알게 됐습니다.충돌증후군이라는 진단, 항상 맞는 걸까일반적으로 팔을 들어 올릴 때 어깨에 통증이 생기면 충돌증후군으로 진단받는 경우가 많습니다. 충돌증후군이란 어깨를 올리는 과정에서 견봉과 회전근개 힘줄 사이의 공간이 좁아지면서 조직이 끼이고 자극받는 상태를 말합니다. 전형적인 충돌증후군이라면 팔을 올리는 중간 구간, 대략 60~120도 사이에서 걸리는 느낌과 통증이 나타나고, 그 구간을 지나면 오히려 편해지는 패턴을.. 2026. 4. 23. 승모근 통증 (보상작용, 전거근, 셀프마사지) 승모근이 뭉쳐서 마사지를 받았는데 하루 만에 다시 뭉쳐버린 경험, 한 번쯤은 있으시죠? 저도 그랬습니다. 어느 날 밤 승모근 쪽이 너무 아파서 잠을 제대로 못 자는 날이 이어졌고, 그게 반복되다 보니 뭔가 근본적으로 잘못됐다는 걸 직감했습니다. 마사지는 그 순간만 시원할 뿐, 원인이 남아 있으면 결국 돌아옵니다.가만히 있는데 왜 자꾸 뭉칠까, 보상작용의 함정승모근이나 날개뼈 사이가 아픈 분들의 공통점이 하나 있습니다. 움직일 때 아픈 게 아니라는 점입니다. 그냥 의자에 앉아서 아무것도 안 하고 있는데 뭉치는 거죠. 이게 이상하지 않으신가요? 힘을 준 적도 없는데 왜 힘이 계속 들어가는 걸까요?여기서 핵심 개념이 보상작용입니다. 보상작용이란 어떤 근육이 제 역할을 못 할 때, 주변의 다른 근육이 그 빈자리.. 2026. 4. 11. 이전 1 다음
