식습관개선2 음식 중독 탈출법 (가공식품, 자연식, 다이어트) 국내 성인 5명 중 1명은 음식 중독 상태라는 연구 결과가 있습니다. 제가 트레이너로 일하면서 만난 회원분들 중에도 정말 많은 분들이 음식 앞에서 자제력을 잃는 모습을 봤습니다. 단순히 의지 부족 문제가 아니라 뇌의 쾌락 중추가 특정 음식에 반응하도록 길들여진 상태였던 거죠. 저 역시 다이어트를 시작하면서 우리가 얼마나 탄수화물 위주의 식사에 중독되어 있는지 뼈저리게 느꼈습니다.가공식품이 만드는 음식 중독의 메커니즘뉴캐슬 대학교 연구팀에 따르면 전 세계 인구의 약 19.9%가 음식 중독에 빠져 있다고 합니다(출처: Newcastle University). 이 수치는 생각보다 훨씬 높은데요, 문제는 본인이 중독 상태인지 모르는 경우가 대부분이라는 점입니다.음식 중독을 판단하는 대표적인 도구로 예일 음식 중.. 2026. 4. 1. 2030 젊은 암 환자 급증 (갑상선암, 식습관, 조기검진) 혹시 여러분도 주변에서 "어? 걔 나이가 그런데 암이래"라는 얘기 들어보신 적 있으신가요? 저도 20대에 갑상선암 진단을 받았을 때 정말 황당했습니다. 멀쩡하게 잘 지내다가 우연히 발견된 종양 하나가 제 인생을 송두리째 흔들어놨거든요. 암이라고 전화를 받은 순간 정말 1년에 울음을 다 쏟아낸 기억이 아직도 생생합니다. 최근 5년간 2030세대 암 환자가 단 한 번도 줄지 않고 계속 증가하고 있다는 통계가 나왔습니다. 2010년 약 3천 명 수준이던 20대 암 환자가 2만 명을 넘어서며 연평균 44% 넘게 증가했다는 사실, 알고 계셨나요? 이건 전 연령대 중 가장 빠른 증가율입니다.왜 젊은 사람들이 암에 더 많이 걸릴까요?가장 먼저 손꼽히는 원인은 바로 식습관입니다. 기름지고 단 음식 위주의 섭취, 초가공.. 2026. 3. 26. 이전 1 다음
