건강운동관리사10 생활체육지도자 1급 필기 (기출문제, 에듀윌, 난이도) 생활체육지도자 1급 필기시험을 준비하면서 가장 많이 듣는 질문이 뭘까요? 아마도 "어떤 교재로 공부해야 하나요?" 그리고 "얼마나 어려운가요?"일 겁니다. 저는 2025년에 1급 생활체육지도자 필기시험에 합격했는데, 솔직히 말씀드리면 예상보다 훨씬 쉬웠습니다. 특히 건강운동관리사 필기를 함께 준비하던 시기였기 때문에 상대적으로 더 쉽게 느껴졌던 것 같습니다. 2급은 2014년에 합격해서 기억이 희미하지만, 1급과 2급의 난이도 차이가 크지 않다는 점이 오히려 의아했을 정도입니다.에듀윌 교재 하나면 충분할까요?저도 많은 분들처럼 에듀윌 교재로 공부했습니다. 에듀윌 교재의 가장 큰 장점은 해설이 문제 바로 아래에 배치되어 있다는 점입니다. 두꺼운 교재를 들고 다니면서 앞뒤로 페이지를 넘기는 불편함이 없으니 .. 2026. 4. 2. 건강운동관리사 필기 합격 후기 (공부법, 기출, 전략) 퇴근하고 책상 앞에 앉았는데 눈꺼풀이 저절로 내려오는 경험, 누구나 있으시죠. 저도 그랬습니다. 2022년 첫 도전 때는 직장 다니면서 공부했는데, 근무 중 틈틈이 교재 펼쳐보고 퇴근 후엔 밥 먹자마자 책상에 앉았지만 정작 공부보다 졸음과의 싸움이 더 치열했습니다. 그렇게 첫 시험은 아쉽게 불합격했고, 2년이 지나 2025년 재도전에서야 간신히 합격증을 손에 쥘 수 있었습니다. 건강운동관리사 필기, 생각보다 만만한 시험이 아니었습니다. 건강운동관리사 필기, 준비 기간은 얼마나 필요할까건강운동관리사는 국민건강보험공단에서 인정하는 국가공인 자격증으로, 운동처방 및 건강관리 업무를 수행할 수 있는 전문 인력을 양성하기 위해 만들어졌습니다(출처: 국민체육진흥공단). 여기서 운동처방이란 개인의 건강 상태와 체력 .. 2026. 3. 30. 행클린 연습 후기 (쇄골 멍, 올림픽리프트, 자세 교정) 건강운동관리사 실기를 준비하면서 행클린 동작을 처음 접했을 때, 솔직히 헬스장에서 이 동작을 하는 사람을 한 번도 본 적이 없어서 되게 어색했습니다. 그냥 스쿼트나 데드리프트 같은 기본 웨이트 종목만 하던 입장에서, 바벨을 순간적으로 끌어올려 어깨에 받는다는 것 자체가 낯설었습니다. 그래도 이론으로만 배우다가 실제로 바벨을 들고 연습해보니 생각보다 훨씬 복잡하고 섬세한 기술이 필요하더군요. 특히 세컨드풀에서 팔꿈치를 제대로 못 올려서 결국 쇄골에 멍이 들었던 경험은 아직도 생생합니다.행클린과 올림픽리프트, 생각보다 어려운 이유행클린(Hang Clean)은 올림픽리프트의 일종으로, 클린(Clean) 동작을 무릎 높이에서 시작하는 변형 버전입니다. 여기서 클린이란 바벨을 바닥이나 무릎 근처에서 순간적으로 끌.. 2026. 3. 28. 다발성경화증 운동처방 (MS환자, 운동검사, FITT원칙) 건강운동관리사 자격증을 공부하면서 제게 가장 인상 깊었던 질환이 하나 있습니다. 바로 다발성경화증(Multiple Sclerosis, MS)입니다. 솔직히 주변에서 이 병명을 들어본 사람이 거의 없었고, 저 역시 교재를 펼치기 전까지는 생소한 단어였습니다. 그런데 이 질환을 공부하던 중 함께 공부하던 친구와 격하게 논쟁을 벌인 적이 있습니다. 나중에 보니 둘 다 같은 내용을 말하고 있었지만 표현 방식이 달라서 오해가 쌓였던 것이었습니다. 지금은 술자리에서 웃으며 꺼내는 추억이 되었지만, 그만큼 저희는 하나하나 진심으로 공부했다는 증거라고 생각합니다. 다발성경화증은 현장에서 만나기 쉽지 않은 케이스지만, 전문가라면 반드시 알아야 할 중요한 질환입니다.MS환자의 특성과 운동검사 프로토콜다발성경화증은 중추신경.. 2026. 3. 19. 당뇨병 운동처방 (저혈당 관리, 인슐린 조절, 혈당 수치) 저는 건강운동관리사를 준비하면서 부모님의 당뇨병 관리를 위해 직접 운동 프로그램을 설계했습니다. 솔직히 처음엔 고혈당만 걱정했는데, 공부하면서 저혈당이 훨씬 더 위험하다는 사실을 알고 깜짝 놀랐습니다. 실제로 프로그램을 적용한 뒤 부모님이 병원에서 칭찬을 받았다는 소식을 들었을 때, 제가 올바른 방향으로 공부하고 있다는 확신이 들었습니다. 당뇨병은 단순히 혈당을 낮추는 것이 아니라, 적정 범위 내에서 안정적으로 유지하는 것이 핵심입니다.당뇨병 환자에게 운동이 필수인 이유 당뇨병은 인슐린 분비 결함이나 인슐린 저항성으로 인해 혈중 포도당 농도가 상승하는 대사질환입니다. 여기서 인슐린 저항성이란 우리 몸의 세포가 인슐린에 제대로 반응하지 못해 포도당을 흡수하지 못하는 상태를 의미합니다. 국내 당뇨병 환자는 .. 2026. 3. 13. 천식 운동처방 (폐재활, 기관지수축, 심폐체력) 혹시 주변에 천식 때문에 운동을 망설이는 분 계신가요? 저도 가까운 언니가 임신 중 갑자기 천식 진단을 받으면서 이 질환에 대해 진지하게 공부하게 됐습니다. 추운 겨울밤 술자리 후 차를 타기 직전, 언니가 갑자기 숨을 제대로 쉬지 못하는 모습을 봤을 때의 당황스러움은 지금도 생생합니다. 그 경험 이후 천식 환자들을 위한 운동처방에 대해 깊이 알아보게 됐고, 생각보다 많은 분들이 잘못된 정보로 운동을 아예 포기하고 계시다는 걸 알게 됐습니다. 폐재활 프로그램, 정말 도움이 될까? 천식이나 만성폐쇄성폐질환(COPD) 같은 만성 폐질환은 현재 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나입니다. 여기서 COPD란 기도가 좁아지고 폐 조직이 손상되어 호흡이 점점 어려워지는 질환을 의미합니다. 많은 분들이 "폐가 안 좋.. 2026. 3. 11. 이전 1 2 다음
