vo2max1 심폐체력 검사 (최대운동검사, 최대하운동검사, VO2max) 솔직히 ACSM 교재로 심폐체력을 공부하던 시절, 저는 최대운동검사와 최대하운동검사를 구분하는 데 꽤 애를 먹었습니다. 번역서라는 특성상 같은 개념을 조금씩 다르게 표현해놓아서, 책을 읽을 때마다 "이게 같은 말인가?" 싶어 헷갈렸던 기억이 생생합니다. 제가 직접 현장 트레이너분들께 여쭤보고, 논문을 찾아 AI에게 번역을 부탁하면서까지 개념을 정리했던 경험을 바탕으로, 오늘은 심폐체력 검사에 대해 실전에서 정말 필요한 내용만 추려서 풀어보려 합니다. 심폐체력과 최대산소섭취량, 왜 중요할까 심폐체력이란 대근육군을 사용해서 장시간 중강도에서 고강도 사이의 운동을 지속할 수 있는 능력을 말합니다. 여기서 핵심 지표가 바로 최대산소섭취량(VO2max)입니다. 최대산소섭취량이란 심장과 폐가 산소를 얼마나 효율적으.. 2026. 2. 28. 이전 1 다음
