ACSM4 폐질환 운동처방 (PAH, 간질성폐질환, 낭포성섬유증) 폐질환 환자분들, 운동하면 정말 괜찮을까요? 헬스장에서 오랜 기간 회원분들을 지도하면서 가장 많이 받았던 질문입니다. 숨이 차고 기침이 나는데 운동을 더 하라니, 처음엔 모두들 의아해하셨죠. 하지만 제대로 된 운동처방은 오히려 폐질환 관리의 핵심입니다. 폐동맥고혈압부터 간질성 폐질환, 낭포성 섬유증까지, 각 질환마다 어떤 운동이 적합한지 제 현장 경험과 함께 구체적으로 정리해드리겠습니다. 폐동맥고혈압, 정말 운동해도 될까요? 폐동맥고혈압(PAH)이 있는 회원분이 처음 등록하셨을 때가 기억납니다. "선생님, 저 운동하다가 쓰러지는 거 아니에요?"라고 물으셨죠. 사실 이 질문은 당연합니다. 폐동맥고혈압은 폐혈관 내 압력이 비정상적으로 높아지는 질환으로, 혈관내피세포의 기능 이상과 과도한 세포증식으로 인해 작.. 2026. 3. 12. 임상운동검사 해석 (심근산소요구량, ST분절, 심폐운동검사) 제가 건강운동관리사 시험을 준비하면서 가장 까다롭다고 느꼈던 부분이 바로 임상운동검사 해석이었습니다. 그런데 막상 시험장에서 심근산소요구량 정상 범위를 묻는 문제가 나왔을 때, 제가 반복해서 공부했던 RPP 기준값이 머릿속에서 명확하게 떠올라서 자신 있게 답을 적을 수 있었습니다. 그 순간 "내가 제대로 공부했구나"라는 생각과 함께 뿌듯함이 밀려왔고, 시험이 끝난 뒤 기분 좋게 돈까스를 먹으러 갔던 기억이 아직도 생생합니다. 지금 돌이켜보면 임상운동검사는 어렵게 느껴질 수 있지만, 핵심 기준을 정확히 익혀두면 검사 대상자의 안전을 지키는 든든한 방어막이 되어줍니다. 심근산소요구량과 허혈성 역치의 이해 심근산소요구량(myocardial oxygen demand)을 평가하는 가장 기본적인 지표가 바로 RPP.. 2026. 3. 2. 심폐체력 검사 (최대운동검사, 최대하운동검사, VO2max) 솔직히 ACSM 교재로 심폐체력을 공부하던 시절, 저는 최대운동검사와 최대하운동검사를 구분하는 데 꽤 애를 먹었습니다. 번역서라는 특성상 같은 개념을 조금씩 다르게 표현해놓아서, 책을 읽을 때마다 "이게 같은 말인가?" 싶어 헷갈렸던 기억이 생생합니다. 제가 직접 현장 트레이너분들께 여쭤보고, 논문을 찾아 AI에게 번역을 부탁하면서까지 개념을 정리했던 경험을 바탕으로, 오늘은 심폐체력 검사에 대해 실전에서 정말 필요한 내용만 추려서 풀어보려 합니다. 심폐체력과 최대산소섭취량, 왜 중요할까 심폐체력이란 대근육군을 사용해서 장시간 중강도에서 고강도 사이의 운동을 지속할 수 있는 능력을 말합니다. 여기서 핵심 지표가 바로 최대산소섭취량(VO2max)입니다. 최대산소섭취량이란 심장과 폐가 산소를 얼마나 효율적으.. 2026. 2. 28. 운동 전 평가 (ACSM, 심혈관질환, 위험요인) 저도 처음 임상 현장에서 만성질환 환자들을 맡았을 때는 솔직히 당황스러웠습니다. 60대 고혈압 환자분이 "운동 좀 가르쳐달라"고 하시는데, 대체 어디서부터 시작해야 할지 막막했거든요. 그때 제가 붙잡고 공부한 게 바로 ACSM의 운동 전 평가 체계였습니다. 지금 생각해보면 그 체계적인 절차 덕분에 환자분들께 신뢰를 얻을 수 있었던 것 같습니다.현장에서 느낀 ACSM 건강 선별의 중요성 제가 직접 써봤는데, ACSM 참여 전 선별 알고리즘(Pre-participation Screening Algorithm)은 생각보다 훨씬 체계적이고 실용적이었습니다. 여기서 알고리즘이란 환자의 운동 참여 여부를 단계별로 판단하는 의사결정 흐름도를 의미합니다. 쉽게 말해 "이 사람이 지금 바로 운동해도 되는지, 아니면 병원.. 2026. 2. 27. 이전 1 다음
