헬스 초보자1 헬스 초보자 자세 (운동 자세, 부상 예방, 아집) 솔직히 고백하자면, 저도 처음엔 자세보다 무게가 먼저라고 생각했던 적이 있었습니다. 빨리 올려야 빨리 는다는 논리였죠. 그런데 트레이너로 일하면서 그 생각이 얼마나 위험한지 몸으로 배웠습니다. 초보자일수록 자세가 먼저고, 무게는 그 다음입니다. 이게 말로는 쉬운데, 실제 현장에서는 생각보다 훨씬 많은 분들이 이 순서를 뒤집습니다.무게보다 자세가 먼저라는 말, 얼마나 진짜일까일반적으로 헬스를 처음 시작하면 "자세 잡고 천천히 늘려라"는 말을 어디서든 듣습니다. 저도 회원분들께 항상 그렇게 말씀드렸습니다. 그런데 제가 직접 겪어보니, 이 말을 귀담아듣는 분이 생각보다 많지 않았습니다.예전에 담당했던 회원 한 분이 기억납니다. 처음 오신 날부터 "자세 나중에 봐도 되니까 무게 빨리 올리는 방법부터 알려달라"고.. 2026. 5. 17. 이전 1 다음
