한랭손상1 추운 환경 운동 (저체온증, 동상, 안전 관리) 솔직히 저는 스키 강사로 일하던 시절, 제 몸에 나타나는 위험 신호를 제대로 알아채지 못했습니다. 영하 15도에서 20도를 오가는 환경에서 하루 종일 강습을 진행하면서도, 그저 '추위를 참아내는 것'이 프로라고 생각했죠. 하지만 지금 생각해보면 정말 위험천만한 일이었습니다. 제 주변 동료들이 하나둘 동상으로 병원을 찾는 모습을 보면서도, 저는 운이 좋았을 뿐이라는 걸 나중에야 깨달았습니다. 추운 환경에서의 운동은 단순히 '춥다'는 느낌을 넘어, 우리 몸에 심각한 생리적 변화를 일으킬 수 있습니다. 저체온증, 단순한 추위가 아닙니다 저체온증(Hypothermia)은 체내 열 손실이 열 생산을 초과할 때 발생하는 응급 상황입니다. 여기서 저체온증이란 중심 체온이 35도 미만으로 떨어진 상태를 의미하며, 심.. 2026. 3. 8. 이전 1 다음
