하부승모근1 날개뼈 운동 (자세 교정, 최대 신장 등척성, 견갑골 안정성) 전거근 운동도 해봤고, 하부 승모근 운동도 꾸준히 했는데 왜 날개뼈는 여전히 뜨는 걸까요? 저도 처음엔 이 질문에 선뜻 답하지 못했습니다. 회원님들을 지도하다 보면 운동을 열심히 하는데도 어깨가 여전히 불안정하다고 하시는 분들이 계십니다. 그때마다 제가 먼저 확인하는 건 '범위'입니다. 운동 자체의 문제가 아니라, 어느 범위까지 근육을 쓰고 있는가의 문제일 때가 많기 때문입니다.라운드숄더와 날개뼈, 제가 현장에서 본 것들회원님을 처음 만나면 저는 바로 운동부터 시키지 않습니다. 팔을 들어 올릴 때 어느 부위가 먼저 움직이는지, 날개뼈가 자연스럽게 따라가는지, 목과 허리에 과한 힘이 들어가지는 않는지를 하나씩 살핍니다. 그 짧은 관찰 시간이 이후 운동 방향을 결정하거든요.라운드숄더, 즉 어깨가 앞으로 말린.. 2026. 7. 25. 이전 1 다음
