카본화1 달리기 부상 예방 (카본화, 착지법, 호흡법) 주변에서 뛰는 사람이 갑자기 부쩍 늘었습니다. 저도 다이어트 때문에 무작정 시작했다가 종아리, 발바닥, 등까지 아파봤기 때문에 잘 알고 있습니다. 달리기는 그냥 뛰면 되는 운동처럼 보이지만, 제대로 모르고 뛰면 오히려 몸을 망가뜨리는 가장 빠른 방법이 됩니다. 카본화, 초보자한테는 독이 될 수 있습니다요즘 러닝 커뮤니티에서 카본화 얘기가 정말 많이 나옵니다. 제가 직접 주변을 보니까, 달리기를 막 시작한 분들이 카본화부터 알아보는 경우가 꽤 있더라고요. 솔직히 이건 예상 밖이었습니다.카본화란 신발 중간 밑창(미드솔)에 탄소섬유 플레이트를 삽입한 경기용 러닝화로, 발이 지면을 차는 순간 탄성 에너지를 축적했다가 반환하여 추진력을 높여주는 구조입니다. 쉽게 말해, 어릴 때 타던 스카이 콩콩처럼 발을 딛는 순.. 2026. 5. 5. 이전 1 다음
