척수손상2 척수손상 후 운동 (자율신경 반응, 재활 프로그램, 안전 수칙) 저도 어렸을 때 방방에서 점프하다가 목 부분에 충격을 받은 적이 있습니다. 그때 잠깐이나마 숨도 못 쉬고 온몸이 움직이지 않던 순간의 공포는 지금도 생생합니다. 지금 건강운동관리사를 공부하면서 돌아보니, 그건 정말 아찔한 순간이었다는 걸 깨달았습니다. 척수는 우리 몸의 중추신경계 중심부로, 뇌와 신체 각 부위를 연결하는 신경 전달의 핵심 통로입니다. 척수손상(SCI)은 손상 부위 이하의 운동·감각·자율신경 기능을 모두 잃게 만들 수 있으며, 요추(L2~S2) 손상 시 방광과 장 조절 능력 상실, 경추(C4~C8) 손상 시 사지마비나 호흡 보조 필요 등 삶 전체를 바꿔놓는 심각한 결과를 초래합니다.척수손상과 자율신경 반응의 위험성일반적으로 척수손상이라고 하면 '마비'만 떠올리는 분들이 많은데, 제 경험상 .. 2026. 3. 18. 골다공증 환자 운동 (낙상 예방, 골밀도 관리, 척수손상) 저는 몇 년 전 한 어르신을 처음 만났을 때 그분의 조심스러운 걸음걸이부터 눈에 들어왔습니다. 문진 과정에서 골다공증 진단을 받으셨다는 이야기를 들었고, 운동을 시작하기도 전에 "혹시 뼈가 부러지진 않을까요?"라는 질문을 받았던 기억이 납니다. 실제로 이분은 제가 강도를 천천히 올려가며 신뢰를 쌓는 과정에서 화장실에서 미끄러지는 사고로 엉덩뼈가 부러지셨고, 그 이후 6개월 가까이 운동을 중단하셔야 했습니다. 골다공증은 단순히 뼈가 약해지는 질환이 아니라, 일상 속 작은 충격 하나가 삶의 질을 급격히 떨어뜨릴 수 있는 심각한 문제입니다. 골다공증 진단과 T 수치의 의미골다공증은 골밀도(BMD, Bone Mineral Density)가 낮아지고 뼈의 미세구조가 변화하면서 골절 위험이 급격히 증가하는 골격질환.. 2026. 3. 18. 이전 1 다음
