종아리 스트레칭1 족저근막염 (족저근막, 풋코어 근육, 종아리 스트레칭) 솔직히 저는 발바닥이 아프면 그냥 신발 문제거나 많이 걸어서 그런 거라고만 생각했습니다. 실제로 신발 하나 잘못 바꿔 신었다가 발바닥부터 골반, 허리까지 다 망가진 경험을 하고 나서야 '아, 발이 이렇게까지 중요한 부위구나' 싶었습니다. 족저근막염은 그냥 발뒤꿈치 통증이 아니라 낙상, 심지어 노인 사망과도 연결되는 문제였습니다.족저근막이 망가지는 진짜 이유아침에 첫 발을 내디딜 때 발뒤꿈치가 찢어질 듯 아프다가, 몇 걸음 걷고 나면 좀 나아지는 경험 해보신 분 계십니까? 저도 한동안 그랬는데 그게 바로 족저근막염(plantar fasciitis)의 전형적인 증상입니다. 족저근막이란 발바닥 가장 밑에서 발의 아치를 유지하고, 걸을 때 스프링처럼 충격을 흡수해주는 두껍고 질긴 막 조직을 말합니다.이 구조물이.. 2026. 7. 8. 이전 1 다음
