족저근막염2 족저근막염 (족저근막, 풋코어 근육, 종아리 스트레칭) 솔직히 저는 발바닥이 아프면 그냥 신발 문제거나 많이 걸어서 그런 거라고만 생각했습니다. 실제로 신발 하나 잘못 바꿔 신었다가 발바닥부터 골반, 허리까지 다 망가진 경험을 하고 나서야 '아, 발이 이렇게까지 중요한 부위구나' 싶었습니다. 족저근막염은 그냥 발뒤꿈치 통증이 아니라 낙상, 심지어 노인 사망과도 연결되는 문제였습니다.족저근막이 망가지는 진짜 이유아침에 첫 발을 내디딜 때 발뒤꿈치가 찢어질 듯 아프다가, 몇 걸음 걷고 나면 좀 나아지는 경험 해보신 분 계십니까? 저도 한동안 그랬는데 그게 바로 족저근막염(plantar fasciitis)의 전형적인 증상입니다. 족저근막이란 발바닥 가장 밑에서 발의 아치를 유지하고, 걸을 때 스프링처럼 충격을 흡수해주는 두껍고 질긴 막 조직을 말합니다.이 구조물이.. 2026. 7. 8. 발바닥 통증 원인과 해결 (엄지발가락, 평발, 밴드운동) 저도 러닝과 스키를 즐기다 보면 발바닥에 찌릿한 통증을 느낀 적이 한두 번이 아닙니다. 특히 스트레칭을 대충 하고 운동을 시작했을 때나, 한쪽 발에 무게를 더 실어서 움직였을 때 그날 저녁이면 종아리와 발바닥이 뻐근하게 아팠습니다. 발바닥 통증은 단순히 발만의 문제가 아니라 무릎, 골반까지 영향을 미치는 연쇄 반응의 시작점입니다. 운동을 즐기는 분들이라면 누구나 한 번쯤 겪는 이 통증, 원인을 제대로 알고 예방하는 것이 중요합니다.발바닥이 아픈 진짜 이유, 엄지발가락에 있다발바닥 통증의 원인을 찾다 보면 의외로 엄지발가락에서 답을 찾는 경우가 많습니다. 엄지발가락을 제대로 사용하지 못하면 발아치가 무너지고, 결국 평발로 이어질 수 있습니다. 여기서 족저근막염(Plantar Fasciitis)이란 발바닥 .. 2026. 3. 20. 이전 1 다음
