운동유발성기관지수축2 천식 운동처방 (폐재활, 기관지수축, 심폐체력) 혹시 주변에 천식 때문에 운동을 망설이는 분 계신가요? 저도 가까운 언니가 임신 중 갑자기 천식 진단을 받으면서 이 질환에 대해 진지하게 공부하게 됐습니다. 추운 겨울밤 술자리 후 차를 타기 직전, 언니가 갑자기 숨을 제대로 쉬지 못하는 모습을 봤을 때의 당황스러움은 지금도 생생합니다. 그 경험 이후 천식 환자들을 위한 운동처방에 대해 깊이 알아보게 됐고, 생각보다 많은 분들이 잘못된 정보로 운동을 아예 포기하고 계시다는 걸 알게 됐습니다. 폐재활 프로그램, 정말 도움이 될까? 천식이나 만성폐쇄성폐질환(COPD) 같은 만성 폐질환은 현재 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나입니다. 여기서 COPD란 기도가 좁아지고 폐 조직이 손상되어 호흡이 점점 어려워지는 질환을 의미합니다. 많은 분들이 "폐가 안 좋.. 2026. 3. 11. 추운 환경 운동 (저체온증, 동상, 안전 관리) 솔직히 저는 스키 강사로 일하던 시절, 제 몸에 나타나는 위험 신호를 제대로 알아채지 못했습니다. 영하 15도에서 20도를 오가는 환경에서 하루 종일 강습을 진행하면서도, 그저 '추위를 참아내는 것'이 프로라고 생각했죠. 하지만 지금 생각해보면 정말 위험천만한 일이었습니다. 제 주변 동료들이 하나둘 동상으로 병원을 찾는 모습을 보면서도, 저는 운이 좋았을 뿐이라는 걸 나중에야 깨달았습니다. 추운 환경에서의 운동은 단순히 '춥다'는 느낌을 넘어, 우리 몸에 심각한 생리적 변화를 일으킬 수 있습니다. 저체온증, 단순한 추위가 아닙니다 저체온증(Hypothermia)은 체내 열 손실이 열 생산을 초과할 때 발생하는 응급 상황입니다. 여기서 저체온증이란 중심 체온이 35도 미만으로 떨어진 상태를 의미하며, 심.. 2026. 3. 8. 이전 1 다음
