운동습관1 체력 키우기 (심폐지구력, 꾸준함, 운동 습관) 동생을 볼 때마다 드는 생각이 있습니다. 저러다 나중에 어떡하나. 시험 준비 때문에 하루 종일 책상 앞에만 앉아 있고, 밖에 나가는 날이 손에 꼽을 정도입니다. 몸을 움직이지 않아도 지금은 버텨지니까 괜찮다고 생각하는 것 같은데, 저는 그게 제일 걱정입니다. 젊을 때 체력을 쌓아두지 않으면, 나이 들어서 올리려고 할 때는 배로 힘들다는 걸 몸으로 알고 있거든요.운동을 간헐적으로 하면 왜 체력이 안 오를까운동을 시작해서 며칠 열심히 하다가 슬그머니 빠지고, 또 시간이 지나면 다시 시작하는 패턴. 아마 한 번쯤은 경험해 보셨을 겁니다. 저도 솔직히 이런 시기가 있었는데, 그때마다 제자리걸음만 반복했습니다. 결론부터 말하면, 몸은 운동을 스트레스로 받아들입니다. 그 스트레스에 반복적으로 노출되어야 비로소 적응.. 2026. 4. 9. 이전 1 다음
