스피닝 워밍업1 날개뼈 통증 운동 (승모근, 견갑골 가동성, 워밍업) 운동 중에 갑자기 등 안쪽이 확 당기는 느낌을 받아본 적 있으신가요? 저는 스피닝을 타다가 오른쪽 날개뼈 안쪽이 순간적으로 쥐가 나는 듯 굳어버리는 경험을 몇 번 했습니다. 그 불쾌함을 느끼고 나서야 견갑골 주변을 제대로 풀어주는 것이 얼마나 중요한지 절실하게 깨달았습니다. 승모근이 날개뼈 통증의 핵심인 이유날개뼈가 아프면 흔히 날개뼈 자체에만 문제가 있다고 생각하기 쉽습니다. 그런데 실제로는 승모근(Trapezius Muscle)의 상태가 날개뼈 통증과 직접 연결됩니다. 여기서 승모근이란 목 뒤부터 어깨, 등 중간까지 이어지는 넓은 근육으로, 날개뼈를 위아래 및 안팎으로 움직이게 하는 핵심 근육입니다. 이 근육이 굳어버리면 견갑골의 정상적인 움직임이 막히고, 그게 통증으로 이어집니다.저도 처음에는 날개.. 2026. 4. 19. 이전 1 다음
