러닝부상예방1 발바닥 통증 원인과 해결 (엄지발가락, 평발, 밴드운동) 저도 러닝과 스키를 즐기다 보면 발바닥에 찌릿한 통증을 느낀 적이 한두 번이 아닙니다. 특히 스트레칭을 대충 하고 운동을 시작했을 때나, 한쪽 발에 무게를 더 실어서 움직였을 때 그날 저녁이면 종아리와 발바닥이 뻐근하게 아팠습니다. 발바닥 통증은 단순히 발만의 문제가 아니라 무릎, 골반까지 영향을 미치는 연쇄 반응의 시작점입니다. 운동을 즐기는 분들이라면 누구나 한 번쯤 겪는 이 통증, 원인을 제대로 알고 예방하는 것이 중요합니다.발바닥이 아픈 진짜 이유, 엄지발가락에 있다발바닥 통증의 원인을 찾다 보면 의외로 엄지발가락에서 답을 찾는 경우가 많습니다. 엄지발가락을 제대로 사용하지 못하면 발아치가 무너지고, 결국 평발로 이어질 수 있습니다. 여기서 족저근막염(Plantar Fasciitis)이란 발바닥 .. 2026. 3. 20. 이전 1 다음
