당뇨병3 당뇨병 (합병증, 식습관, 혈당관리) 트레이너로 일하다 보면 회원님의 몸 상태를 꽤 가까이서 보게 됩니다. 그런데 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 당뇨병이 있는 분이 오셨을 때, 저는 처음에 전혀 몰랐습니다. 외형만 봐서는 알 수 없었거든요. 그 일을 계기로 당뇨병을 다시 들여다보게 됐습니다. 당뇨병 합병증이 무서운 이유당뇨병이 위험한 건 당장 아프지 않아서입니다. 혈당이 높아도 초기에는 별다른 신호가 없는 경우가 많고, 그 사이 몸 안에서 조용히 손상이 쌓입니다. 제가 직접 겪어보니, 현장에서 만나는 분들 중에도 건강검진에서 우연히 발견했다는 경우가 적지 않았습니다.당뇨병의 합병증은 크게 미세혈관 합병증과 대혈관 합병증으로 나뉩니다. 미세혈관 합병증이란 눈의 망막, 신장, 말초신경처럼 가는 혈관이 지나는 조직에 생기는 손상을 뜻합니다. 망.. 2026. 5. 6. 대사증후군 기준 (복부비만, 고혈압, 당뇨) 제가 트레이너로 일하면서 만난 30대 여성분 한 분이 지금도 생생합니다. 초고도비만 상태였고 생활습관을 들어보니 정말 하나부터 열까지 교정이 필요한 상황이었습니다. 솔직히 처음엔 어디서부터 손을 대야 할지 막막했습니다. 그분은 대사증후군 기준 5가지 중 4가지에 해당하셨고, 제가 "지금처럼 생활하시면 저보다 일찍 돌아가십니다"라고 직설적으로 말씀드렸을 때 눈빛이 흔들렸던 게 기억납니다. 그렇게 6개월간 함께 노력한 끝에 126kg에서 80kg으로 총 46kg 감량에 성공하셨습니다. 대사증후군은 단순한 질환 하나가 아니라 여러 대사 이상이 동시에 진행되는 상태이기 때문에, 제대로 이해하고 관리하지 않으면 정말 위험합니다.대사증후군 진단 기준과 복부비만의 중요성대사증후군(Metabolic Syndrome)은.. 2026. 3. 14. 당뇨병 운동처방 (저혈당 관리, 인슐린 조절, 혈당 수치) 저는 건강운동관리사를 준비하면서 부모님의 당뇨병 관리를 위해 직접 운동 프로그램을 설계했습니다. 솔직히 처음엔 고혈당만 걱정했는데, 공부하면서 저혈당이 훨씬 더 위험하다는 사실을 알고 깜짝 놀랐습니다. 실제로 프로그램을 적용한 뒤 부모님이 병원에서 칭찬을 받았다는 소식을 들었을 때, 제가 올바른 방향으로 공부하고 있다는 확신이 들었습니다. 당뇨병은 단순히 혈당을 낮추는 것이 아니라, 적정 범위 내에서 안정적으로 유지하는 것이 핵심입니다.당뇨병 환자에게 운동이 필수인 이유 당뇨병은 인슐린 분비 결함이나 인슐린 저항성으로 인해 혈중 포도당 농도가 상승하는 대사질환입니다. 여기서 인슐린 저항성이란 우리 몸의 세포가 인슐린에 제대로 반응하지 못해 포도당을 흡수하지 못하는 상태를 의미합니다. 국내 당뇨병 환자는 .. 2026. 3. 13. 이전 1 다음
