근막스트레칭1 골프 엘보 (건병증, 편심성 운동, 근막 스트레칭) 가슴운동을 하고 나서부터였습니다. 어느 날부터 팔꿈치 안쪽이 묵직하게 당기더니, 어느 순간부터는 운동을 안 하는 날에도 계속 신경이 쓰일 정도로 아팠습니다. 처음에는 그냥 잠깐 그러다 말겠지 싶었는데, 직접 겪어보니 이게 그냥 넘길 문제가 아니었습니다. 이 글은 골프 엘보, 정확히는 내측 건병증의 원인부터 재활 운동까지 제가 직접 찾아보고 실천하면서 알게 된 것들을 정리한 내용입니다.건병증, 염증이 아니라 퇴행의 문제였다솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 팔꿈치 안쪽이 아프면 당연히 염증이 생긴 거라고 생각했고, 그러면 쉬거나 주사 한 방이면 낫겠지 막연하게 생각했습니다. 그런데 알고 보니 이 통증의 본질은 염증이 아니라 힘줄의 구조적인 퇴행이었습니다.골프 엘보의 정식 의학 명칭은 내상과염, 혹은 내측 건병.. 2026. 5. 29. 이전 1 다음
