과운동 부작용1 면역력 관리 (면역 균형, 과운동, 생활습관) 열심히 운동하는데 왜 자꾸 아플까요? 저도 한때 그 질문에 답을 못 했습니다. 다이어트를 시작하면서 생활습관을 바꿔보니, 노력의 방향이 잘못됐을 때 몸이 먼저 신호를 보낸다는 걸 뒤늦게 깨달았습니다. 면역력은 키우는 것보다 균형을 유지하는 게 먼저라는 이야기, 지금 시작합니다.운동만 열심히 하면 면역이 강해질까요운동이 건강에 좋다는 건 누구나 압니다. 그런데 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 하루 4시간씩 운동을 꾸준히 해온 분이 오히려 근육량은 표준 이하였고, 몸속 염증 수치는 정상 범위를 넘어 있었다는 사례를 접했을 때입니다. 더 많이 한다고 더 좋아지는 게 아니라는 걸 숫자로 확인하는 순간이었습니다. 그 이유는 NK세포(자연살해세포)의 활성도와 관련이 있습니다. 여기서 NK세포란 우리 몸 안에서 암세.. 2026. 6. 1. 이전 1 다음
