간헐적 단식1 박용우 다이어트 (리셋 프로그램, 간헐적 단식, 체질 맞춤) 다이어트 끝나고 나면 어떻게 먹어야 하냐고 물어보시는 분들이 정말 많습니다. 저도 4개월간 다이어트를 했지만, 솔직히 그 방법을 평생 지속할 수 있냐고 물으면 자신 없었습니다. 박용우 교수가 강조하는 '마이 옵티멀 다이어트'는 바로 이 지점에서 출발합니다. 단기간 체중 감량이 아니라, 내 몸에 맞는 식습관을 평생 유지하는 전략이 진짜 다이어트라는 겁니다.다이어트는 식단이지 체중 감량이 아니다다이어트(diet)라는 단어의 본래 의미는 '식단'입니다. 지중해식 식단, 전통 식단처럼 말이죠. 그런데 우리는 다이어트를 '살 빼기'로만 이해하다 보니, 4주 프로그램을 끝내고 나면 "다이어트 끝났으니 이제 뭘 먹어야 하죠?"라고 묻게 됩니다. 여기서 다이어트란 건강한 식습관을 평생 유지하는 것을 의미합니다(출처: .. 2026. 3. 23. 이전 1 다음
