황금기 운동1 생리 주기 다이어트 (호르몬 주기, 황금기, 건강 경고) 매달 똑같이 먹고 똑같이 운동했는데 어떤 주는 잘 빠지고 어떤 주는 오히려 늘어난 경험, 한 번쯤 있지 않으신가요? 저는 그 이유를 꽤 늦게 알았습니다. 그리고 그걸 몰랐던 대가를 몸으로 치르기도 했습니다. 여성의 생리 주기가 다이어트에 미치는 영향, 그리고 그 과정에서 절대 놓치면 안 되는 신호에 대해 이야기해 보겠습니다. 한 달 내내 같은 몸이 아니라는 것생리 주기가 다이어트와 관련 있다는 이야기를 처음 들었을 때, 솔직히 반신반의했습니다. 그냥 핑계 아닌가 싶었거든요. 그런데 알고 보니 이건 의지의 문제가 아니라 호르몬의 문제였습니다.여성의 생리 주기는 크게 네 단계로 나뉩니다. 생리기(1~5일), 여포기(생리 후 배란 전), 배란기, 황체기(배란 후~다음 생리 전)입니다. 이 각각의 시기에 에스트.. 2026. 5. 13. 이전 1 다음
