폭식 충동1 다이어트 폭식 충동 (지방 순서, 탄수화물 의존, 생활습관) 저도 처음엔 그냥 의지 문제라고 생각했습니다. 먹고 싶은 걸 참지 못하면 그게 다 게으름 탓인 줄 알았는데, 실제로 다이어트를 해보니 폭식 충동은 생각보다 훨씬 복잡한 문제였습니다. 아랫배는 왜 안 빠지는지, 탄수화물은 왜 이렇게 끊기 힘든지, 그 답을 찾아가면서 다이어트를 바라보는 시각이 완전히 달라졌습니다.지방이 빠지는 순서와 탄수화물 의존성다이어트를 시작하고 나서 가장 답답했던 건 아랫배였습니다. 윗배는 조금씩 들어가는 것 같은데 아랫배와 골반 주변은 꼼짝도 안 하는 느낌이었거든요. 처음엔 운동을 잘못하고 있나 싶어서 유산소를 늘리거나 복근 운동을 추가해봤지만 별 차이가 없었습니다.나중에 알게 된 건, 지방이 빠지는 데는 순서가 있다는 사실이었습니다. 우리 몸은 에너지를 가장 빠르게 저장하고 꺼내 .. 2026. 4. 30. 이전 1 다음
