파워트레이닝1 유소년 파워트레이닝 (플라이오메트릭, 신경계훈련, 기술우선) 솔직히 저는 처음에 파워트레이닝이 선수들만 하는 거라고 생각했습니다. 건강운동관리사를 공부하면서 플라이오메트릭이나 폭발력 훈련을 접하게 됐는데, 배우면 배울수록 이건 유소년 선수들에게 오히려 더 중요한 개념이라는 걸 알게 됐습니다. 12살짜리 하키 선수의 대면 훈련 영상을 보면서 그 생각이 더 확실해졌습니다.플라이오메트릭, 처음엔 선수만 하는 거라 생각했습니다건강운동관리사 시험을 준비하면서 플라이오메트릭(Plyometrics)이라는 개념을 처음 제대로 공부했습니다. 여기서 플라이오메트릭이란 근육이 늘어나는 신장성 수축과 짧아지는 단축성 수축을 빠르게 연결해서 폭발적인 힘을 만들어내는 훈련 방식을 의미합니다. 단순히 무게를 드는 것과는 다르게, 지면을 차고 튀어 오르는 반응 속도 자체를 키우는 거죠.그때 .. 2026. 7. 11. 이전 1 다음
