직장인다이어트1 직장인 다이어트 (강박, 슬로우다이어트, 식단관리) 솔직히 저는 다이어트를 시작하기 전까지 "의지만 있으면 된다"고 믿었습니다. 그런데 막상 해보니 완전히 달랐습니다. 직장을 다니면서 식단을 챙기고 운동까지 병행하는 건, 생각보다 훨씬 복잡하고 소모적인 일이었습니다. 이 글은 그 과정에서 제가 직접 겪은 시행착오와, 더 현실적인 방법에 대한 이야기입니다.다이어트를 시작하고 나서 가장 먼저 후회한 것다이어트를 시작하고 나서 몸이 가벼워지기 전에 먼저 달라진 게 있었습니다. 바로 먹는 것에 대한 생각이었습니다. 밥 한 끼를 먹어도 자동으로 칼로리를 계산하고, 탄수화물 비율이 머릿속에서 먼저 튀어나왔습니다. 맛있게 먹었던 날이 얼마나 됐는지 기억도 안 납니다.여기서 탄수화물 제한이란 하루 섭취 탄수화물량을 의도적으로 줄여 인슐린 분비를 억제하고 체지방 연소를 .. 2026. 4. 14. 이전 1 다음
