종아리운동2 손발 냉증 (말초순환, 종아리펌프, 순환운동) 다이어트를 하고 나서 몸이 예전 같지 않다는 걸 처음 실감한 건 스키장에서였습니다. 지방을 제법 뺀 뒤 겨울 슬로프에 섰는데, 그날따라 몸 안에서 열을 전혀 못 내는 느낌이었습니다. 단순히 추운 게 아니라 버티는 힘 자체가 없어진 것 같아서 그 자리에서 꽤 오래 멍하니 서 있었습니다. 살을 뺐더니 오히려 몸이 망가진 것 같다는 느낌, 손발이 차가운 분들이라면 한 번쯤 이런 순간이 있었을 겁니다.다이어트 후 손발이 차가워지는 이유, 말초순환 문제였습니다그 스키장 경험 이후로 저는 냉증(冷症)에 대해 진지하게 들여다보기 시작했습니다. 냉증이란 신체 말단부, 즉 손끝이나 발끝까지 혈액이 충분히 공급되지 않아 지속적인 차가움을 느끼는 상태를 말합니다. 단순히 추위를 잘 타는 체질의 문제가 아니라, 우리 몸이 에.. 2026. 7. 17. 다리 붓기 원인 (생활습관, 림프순환, 종아리운동) 저도 처음엔 그냥 원래 잘 붓는 체질인가 보다 하고 넘겼습니다. 그런데 컨디션이 안 좋은 날은 단순히 다리가 묵직한 정도가 아니라 통증까지 와서 잠을 제대로 못 자는 날이 반복됐습니다. 그때서야 뭔가 이유가 있을 것 같다는 생각이 들었고, 다리 붓기의 구조부터 다시 들여다보게 됐습니다. 알고 보니 흔히 알려진 해결책들 중 상당수가 근본 원인을 건드리지 못하는 방법이었습니다. 다리 붓기, 생활습관과 실제로 얼마나 연결될까일반적으로 다리 붓기는 단순히 오래 서 있거나 짠 음식을 먹어서 생기는 일시적인 현상으로 알려져 있습니다. 저도 예전엔 그렇게 생각했습니다. 그런데 직접 생활 패턴을 들여다보니 이야기가 달라졌습니다.다리가 붓는 기전은 생각보다 정교합니다. 심장이 혈액을 아래로 펌프질하면, 정상적으로는 발과.. 2026. 7. 6. 이전 1 다음
