열순응1 더운 환경 운동 위험성 (열사병, 탈수증상, 수분보충) 제가 캐디 알바를 할 때 가장 무서웠던 순간은 한여름 오후 2시쯤이었습니다. 그늘 하나 없는 골프장에서 동반 골퍼 한 분이 갑자기 다리에 쥐가 나면서 주저앉으셨거든요. 얼굴은 새빨갛게 달아오르고 땀은 거의 나지 않는 상태였습니다. 그때 제가 배웠던 응급 대처법이 큰 도움이 됐는데, 이후로 여름철 야외 활동이 얼마나 위험한지 몸으로 체감하게 됐습니다. 실제로 매년 여름이면 뉴스에서 더위로 인한 실신·사망 사고 소식이 끊이질 않습니다. 더운 환경에서 운동할 때 우리 몸에 벌어지는 일 근육이 수축하면서 운동을 하면 대사열(metabolic heat)이 발생합니다. 여기서 대사열이란 우리 몸이 에너지를 사용할 때 부산물로 나오는 열을 의미합니다. 이 열은 혈액을 통해 몸 전체로 퍼지면서 중심 체온을 올리게 되는.. 2026. 3. 8. 이전 1 다음
