엇박운동법1 등 자극 못 느끼는 이유 (엇박, 날개뼈, 티칭법) 저도 처음에는 등 운동을 하면서 자극이 어디로 가는지 도무지 모르겠던 시기가 있었습니다. 분명히 동작은 하고 있는데, 팔만 당기고 있다는 느낌이 드는 거죠. 등에 자극이 잘 안 느껴지는 분들이 의외로 많은 이유는, 단순히 힘이 없어서가 아니라 날개뼈를 움직이는 순서 자체가 틀려 있어서인 경우가 많습니다. 오늘은 그 순서 문제를 어떻게 풀어왔는지 직접 경험을 바탕으로 써봤습니다. 등 자극이 안 느껴지는 진짜 이유헬스장에서 등 운동을 가르칠 때 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "분명히 당기고 있는데 등에 자극이 없어요"입니다. 처음에는 저도 이게 단순히 근력 부족 문제라고 생각했습니다. 그런데 막상 들여다보면 전혀 다른 원인인 경우가 훨씬 많았습니다.등 근육, 특히 광배근(Latissimus Dorsi)이나.. 2026. 7. 21. 이전 1 다음
