스피드 트레이닝1 파워 트레이닝 (점프 훈련, 플라이오메트릭, 폭발력) 입시 실기를 준비하던 시절, 저는 왜 이 운동을 하는지 하나도 모른 채 그냥 시키는 대로 따라했습니다. 어시스트 훈련과 레지스턴스 훈련을 병행하고, 점프가 포함된 동작들을 반복하면서도 그게 제 몸에 어떤 변화를 만드는지 생각할 겨를이 없었습니다. 지금 와서 돌아보면, 그때의 그 시간들이 지금 제 움직임과 폭발력의 바탕이 되었다는 걸 느낍니다. 근육을 키우는 것과 파워를 기르는 것은 분명히 다릅니다. 이 글은 그 차이와 방법에 대한 이야기입니다. 근육이 많아도 파워가 없는 이유헬스장에 꾸준히 다니는 분들 중에도 생각보다 폭발적인 움직임이 부족한 경우를 자주 봅니다. 저도 처음엔 이게 이해가 안 됐습니다. 분명히 근육은 있는데 왜 빠르게 움직이거나 강하게 치고 나가는 능력이 따라오지 않을까 하는 의문이었습니.. 2026. 6. 17. 이전 1 다음
