무게중심1 전방경사 교정 (골반정렬, 무게중심, 핵스쿼트) 살이 빠지고 있는데도 아랫배가 여전히 툭 튀어나와 보인다면, 단순히 체지방 문제가 아닐 수 있습니다. 저도 다이어트를 하면서 같은 상황을 겪었는데, 나중에야 골반 정렬이 문제였다는 걸 알게 됐습니다. 전방경사, 즉 골반이 앞으로 기울어진 상태가 배를 더 나와 보이게 만들고, 운동 효율까지 떨어뜨릴 수 있습니다.골반정렬 문제, 스트레칭만으로는 부족한 이유체중이 줄어도 아랫배가 정리되어 보이지 않으면 솔직히 허탈합니다. 저도 한동안 그냥 살이 덜 빠진 거라고 넘겼는데, 거울 앞에서 옆태를 보다가 뭔가 이상하다는 걸 느꼈습니다. 허리가 유독 과하게 꺾여 보이고, 배가 앞으로 밀려나 있는 느낌. 그때 처음으로 전방경사(anterior pelvic tilt)라는 개념을 제대로 들여다보게 됐습니다. 여기서 전방경사.. 2026. 5. 11. 이전 1 다음
