단백질 식단1 단백질 식단 (고단백 식품, 근합성, 가성비) 닭가슴살만 먹으면 다이어트에 성공할 수 있을까요? 저도 처음엔 그렇게 믿었습니다. 단백질 식단이라고 하면 무조건 닭가슴살부터 떠올렸고, 그게 전부인 줄 알았습니다. 그런데 직접 겪어보니 그 생각은 꽤 빠르게 무너졌습니다. 닭가슴살 하나만 붙들고 버티는 식단이 얼마나 금방 한계에 부딪히는지, 그리고 그 이후로 어떻게 생각이 바뀌었는지 솔직하게 풀어보겠습니다.닭가슴살만 고집했던 시절, 고단백 식품을 다시 보다다이어트를 처음 시작했을 때 저는 식단이라는 개념 자체를 굉장히 좁게 봤습니다. 단백질을 챙긴다는 게 곧 닭가슴살을 먹는다는 것과 동의어처럼 느껴졌고, 다른 선택지는 거의 생각해보지 않았습니다. 매끼 비슷한 음식이 반복되니 식사가 점점 의무처럼 느껴졌고, 결국 한 달도 안 돼서 원래 식습관으로 슬금슬금 .. 2026. 5. 1. 이전 1 다음
