과훈련1 무릎에 물이 찼다고요? (삼출액, 활막, 점진적 과부하) 무릎에 물이 찼다는 말을 들으면 가장 먼저 드는 생각이 뭔가요? 혹시 "연골이 다 닳은 건 아닐까"라거나 "이제 운동은 끝인가" 같은 생각이 스치지는 않았나요? 저도 그랬습니다. 대학교 입시 실기를 준비하던 시절, 무릎에 물이 찼다는 얘기를 처음 들었을 때 솔직히 무서웠다기보다는 황당하고 당황스러웠습니다. 아프지도 않은데 물을 뺀다고 하니 기분이 좀 묘했죠. 그런데 지금 돌이켜보면, 그때 제가 몸에 대해 얼마나 무지했는지 새삼 실감합니다.무릎에 물이 찬다는 건 고장 신호가 아니라 보호 신호입니다그렇다면 무릎에 고이는 물의 정체는 무엇일까요? 정확한 명칭은 삼출액(joint effusion)입니다. 여기서 삼출액이란 무릎을 감싸고 있는 활막(synovial membrane)이 자극이나 충격에 반응해 만들어.. 2026. 6. 11. 이전 1 다음
