골반저근육운동1 임신 중 운동 (체중관리, 당뇨예방, 안전수칙) 혹시 임신하셨다는 소식을 듣고 주변에서 "이제 몸조심해야지, 운동은 당분간 쉬는 게 어때?"라는 말 들어보신 적 있으신가요? 저도 지인이 임신 중에 운동을 계속하겠다고 했을 때 처음엔 걱정부터 앞섰습니다. 하지만 제대로 된 운동 지침을 따른다면 오히려 임신 기간과 산후 회복에 큰 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 실제로 임신 중 적절한 신체활동은 임신성 당뇨병과 자간전증 같은 합병증을 예방하고, 분만 시간을 단축시키며, 산후 우울 증상의 위험까지 낮춰준다는 연구 결과들이 있습니다(출처: 대한산부인과학회). 저는 지인에게 제가 공부한 내용을 토대로 안전한 운동 방법을 알려드렸고, 담당 의사 선생님께서도 같은 조언을 해주셔서 제 공부 방향이 제대로 가고 있다는 확신을 얻었습니다. 임신 중 운동, 정말 .. 2026. 3. 7. 이전 1 다음
